Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari teh hijau, penting untuk memperhatikan cara penyajiannya. Teh hijau sebaiknya diseduh dengan air panas bersuhu sekitar 70–80 derajat Celsius, bukan air mendidih, agar rasa tidak pahit. Durasi penyeduhan juga sebaiknya sekitar 2–3 menit saja agar kandungan aktif tetap terjaga. Dengan teknik sederhana ini, cita rasa teh hijau akan lebih nikmat.
Waktu terbaik untuk minum teh hijau biasanya adalah di pagi hari atau siang hari setelah makan. Minum teh hijau saat perut kosong sebaiknya dihindari, karena bisa menimbulkan ketidaknyamanan bagi sebagian orang. Takaran idealnya adalah 2–3 cangkir per hari, cukup untuk memberikan manfaat tanpa berlebihan. Dengan jumlah tersebut, tubuh tetap seimbang dan mendapat energi tambahan.
Selain diminum hangat, teh hijau juga bisa dinikmati dalam bentuk dingin atau dicampur dengan bahan alami lain seperti lemon atau madu. Kombinasi ini bukan hanya memperkaya rasa, tetapi juga menambah manfaat bagi tubuh. Dengan menjadikan teh hijau bagian dari kebiasaan sehari-hari, siapa saja bisa menikmati gaya hidup yang lebih sehat dan alami.